أشهر جراح قلب روسي يشرح كيف يمكن إطالة العمر حتى 100 عام

  • الصحة والجمال

  • I
  • I

قال طبيب أمراض القلب الروسي الشهير ليو بوكيرا، إنه لكي يعيش المرء حتى عمر مائة عام، يجب عليه أن يتحرك دائما، وأن ينظر إلى العالم بشكل وديع ويتعامل مع الأمور بطيبة خاطر.

ووفقا له، لكي تطيل عمرك يجب عليك ممارسة بعض الهوايات وأن يكون لديك هدف في الحياة.

"عدوى كورونا" دون أعراض تثير الرعب.. قد تسبب المرض المزمن

"أوميكرون" يصل إلى ثاني أكبر تجمع سكاني في العالم

مصر.. هيئة المصل واللقاح تكشف أعراض ومضاعفات الإصابة بـ "فلورونا"

أفضل أفكار أحذية الزفاف لعام 2022

طبيبة تحدد فائدة الطعام وفقا للونه

«أوميكرون» قد يُضعف الوقاية التي يوفرها لقاح «كوفيد».. لكن الجرعات المعززة يمكن أن تستعيد تلك الوقاية

أجمل ألوان طلاء الأظافر

علماء يابانيون يطورون لقاح مضاد لفيروس كورونا للوقاية منه طوال الحياة

وأضاف بوكيرا، الذي يشغل منصب رئيس مركز "باكوليف" الوطني للبحوث الطبية لجراحة القلب والأوعية الدموية بموسكو: "بالطبع عليك أن تتحرك لأن الحركة هي سر الحياة. ثانيا، من الضروري حسب رأيي، النظر إلى هذا العالم بشكل إيجابي. يجب حماية النفس من الأشخاص غير الضروريين. والأهم من ذلك، أعتقد أنه تركيز على هدف في الحياة، ويجب وجود هواية مفضلة وعمل محبوب".

وأشار الطبيب إلى ضرورة اتباع نمط حياة صحي سليم، وتناول الطعام بشكل صحيح، ويجب الابتعاد عن الكحول لأن أي كمية من الكحول تضر الغشاء المخاطي في المعدة، والذي يرتبط مباشرة بالنشاط العصبي.

يمكنك مشاركة العمل على